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如果你的头条账号绑定的手机号不再使用，你可以尝试通过以下步骤来更换或解除绑定的手机号。
1、头条APP内更换手机号：打开头条APP，在“我的”页面找到设置（或账户安全）选项，然后选择“手机绑定”，在这里你可以查看当前绑定的手机号，并选择更换或更换绑定手机号，根据页面提示进行操作，可能需要输入验证码或其他验证信息。
2、找回账号：如果你无法直接更换手机号，可能是因为这个手机号与你的账号关联度较高，可以作为账号找回的依据，在这种情况下，你可以尝试通过其他注册信息（如邮箱、用户名等）来找回账号，然后更换绑定的手机号。
3、联系头条客服：如果以上方法都无法解决问题，你可以联系头条的客服团队，你可以在头条APP内的帮助中心找到客服入口，向他们说明你的问题并提供相关验证信息，他们会协助你更换或解除手机号绑定。
在进行手机号更换或解除绑定时，可能需要验证你的身份或其他注册信息，以确保账号安全，确保提供准确和完整的信息，以便顺利解决问题，如有需要，还可以参考头条的官方教程或帮助文档来获取更多指导。